![マークスター 訪問看護 ブログ 横須賀 夏](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=455x10000:format=jpg/path/s3307a57ba624e7d9/image/i05443ff69d5c1553/version/1658821047/%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC-%E8%A8%AA%E5%95%8F%E7%9C%8B%E8%AD%B7-%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0-%E6%A8%AA%E9%A0%88%E8%B3%80-%E5%A4%8F.jpg)
🍉夏を乗り切る! 快適豆知識🍉
暑いときは、氷を口に含むのがおススメです。❄
口の中には体温調節をするための温度重要器が多いため、
氷の冷たさを感知して体も涼しくなります。
汗をかいたときは動脈が多く通っている首すじや手首を冷やせば、早く体温が下がるので汗が引きやすくなります。
冷えた缶ジュースを買って直接当てたり、外出時はジェルタイプのハンドクリームを使えば目立つことなく冷やせます。
暑い季節は「水分補給」が大切🥤
人間が一度に吸収できる水分量は150ml~200ml程と言われています。
陸上自衛隊では「がぶ飲みは厳禁」と言われていて、ちびちびと飲むよう教育されます。
こまめに少しずつ飲むのが賢い水分補給との事です。
皆さんも是非お試しください😄