🍉夏を乗り切る！　快適豆知識🍉

暑いときは、氷を口に含むのがおススメです。❄

口の中には体温調節をするための温度重要器が多いため、

氷の冷たさを感知して体も涼しくなります。

汗をかいたときは動脈が多く通っている首すじや手首を冷やせば、早く体温が下がるので汗が引きやすくなります。

冷えた缶ジュースを買って直接当てたり、外出時はジェルタイプのハンドクリームを使えば目立つことなく冷やせます。

暑い季節は「水分補給」が大切🥤

人間が一度に吸収できる水分量は150ml～200ml程と言われています。

陸上自衛隊では「がぶ飲みは厳禁」と言われていて、ちびちびと飲むよう教育されます。

こまめに少しずつ飲むのが賢い水分補給との事です。

皆さんも是非お試しください😄